Autoestima

La baja autoestima está detrás de la mayoría de los problemas psicológicos y emocionales, y es un obstáculo para la felicidad.

¿Qué es la autoestima?

Se describe como los sentimientos que nos profesamos, relacionados con comportamientos, actitudes, habilidades y logros. Es una relación construida con uno mismo a lo largo de los años.

Autoestima sana e incondicional

La verdadera autoestima no debe estar condicionada al éxito o aceptación ajena. Como decía Fritz Perls: “Ahora que me acepto es cuando realmente puedo cambiar.”

Formación y causas de la baja autoestima

Se desarrolla principalmente en la infancia y la adolescencia, influenciada por figuras significativas. Entre las causas más comunes: desaprobación de autoridades, padres poco afectuosos, sobreprotección, expectativas elevadas, dificultades de aprendizaje, abuso, y sistemas de creencias limitantes.

Consecuencias

Las tres principales son: necesidad de aceptación, falta de confianza, y diálogo interior destructivo.

Ejercicios para recuperar la autoestima

• Identificar “fugas de energía”
• Salir de la zona de confort
• Desafiar pensamientos limitantes
• Practicar la autocompasión